Jarné prebudenie krásy: starostlivosť o pleť, telo i myseľ

Jar je kúzelným obdobím obnovy, nových začiatkov, rastu a sviežej energie. Po šedivých zimných mesiacoch prichádza obdobie svetla, farieb, vôní a tepla. Príroda sa znovu prebúdza, stromy sa zelenajú, vtáky pospevujú, všade plno kvetov, dni sa predlžujú a hrejivé slnečné lúče vlievajú do žíl novú energiu aj nám. Tiež cítite, že je čas prebudiť sa zo zimného spánku? Vypočujte volanie prírody a doprajte svojmu telu i mysli jarný reštart.

Nechajte sa zlákať energiou jari

Život v symbióze s prírodou bol pre nás od počiatkov prirodzený – prežitie záviselo od schopnosti vnímať jej signály a prispôsobiť sa im. Kolobeh ročných období prirodzene ovplyvňoval každodenný život. V dnešnej dobe sa toto puto v dôsledku nášho životného štýlu stále viac oslabuje. V súčasnom urbanizovanom svete trávime až 93 % času v uzavretých priestoroch – od domovov, cez kancelárie, nákupné centrá až po dopravné prostriedky. Umelé svetlo, ktoré nám bráni vnímať prirodzené biorytmy, uponáhľanosť, ktorá nám neumožňuje užiť si kúzla prírody okolo nás, alebo sedavý životný štýl, ktorý nás okráda o prirodzený pohyb, to všetko sa môže negatívne prejaviť na našom zdraví aj psychike.

S predlžujúcimi sa dňami a teplejším počasím napriek tomu prichádza prirodzené volanie po väčšej aktivite a pobyte vonku. Viac slnečného svetla znamená vyššie hladiny serotonínu, hormónu dobrej nálady, zároveň sa postupne reguluje produkcia melatonínu, ktorý zaisťuje kvalitný spánok, a naopak sa znižuje hladina stresového hormónu kortizolu. Slnečné lúče nám dodávajú energiu a sú tiež hlavným zdrojom vitamínu D, ktorý zohráva dôležitú úlohu vo fungovaní imunitného systému. Vypočujte preto svoje telo a doprajte mu pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu. Či už strávite svoje voľné chvíle prechádzkami, behaním, jazdou na bicykli, alebo napríklad prácou v záhradke, každá minúta sa počíta. Už 15 minút denne vám pomôže zlepšiť náladu a skvalitniť spánok, doplniť energiu a posilniť imunitu. A to je presne to, čo po dlhej zime tak potrebujeme.

Jarná únava je volanie po zmene

Ak máte pocit, že práve energiou nesršíte a skôr máte chuť v „zimnom spánku“ ešte zotrvať, najskôr sa stretávate s jarnou únavou. Tá je prirodzenou reakciou organizmu, ktorý môže byť po zime v dôsledku nedostatku slnečného svitu, pohybu a často aj menej bohatej a ťažšej stravy vyčerpaný a potrebuje viac času na prispôsobenie sa zmenám v počasí a životnom rytme. Dôsledkom potom môže byť práve dočasný pokles vitality a nálady, únava, horšia schopnosť koncentrácie a celkový pocit „pomalého rozjazdu“. Ale s jarnou únavou môžete ľahko zatočiť - vyrazte do prírody a nachytajte trochu tej slnečnej energie, odľahčite a obohaťte jedálniček a doprajte si čas na odpočinok a činnosti, ktoré vás bavia. 

Skvelým prírodným doplnkom stravy, ktorý pomôže obohatiť jedálniček a lepšie zvládnuť jarný reštart je Včelí rúskovaný peľ. Obsahuje jedinečnú kombináciu látok a my mu preto hovoríme „energia v minibalení“. Pre včely je základom výživy a je pre nich rovnako dôležitý ako nektár, z ktorého tvorí med. A ako včelí peľ chutí? Chuť peľu by sa dala popísať ako jemne sladká s kvetinovými tónmi, niekedy s ľahko horkastým nádychom, inokedy s ľahkým náznakom medovej chuti. Viac si o peľu, jeho účinkoch a využití môžete prečítať v článku Čo je to kvetový peľ?

Na organizmus tiež blahodárne pôsobí materská kašička, ktorá sa právom nazýva pokrmom kráľovien. V úli ju dostáva iba včelia kráľovná a mladé larvy, ktoré potrebujú naozaj výdatný zdroj energie. V našej ponuke nájdete materskú kašičku v mede, alebo v lyofilizovanej podobe, ktorá umožňuje zachovať jej cenné vlastnosti a uľahčuje jej skladovanie. 

Jarný detox ako prirodzená očista

Možno ste si všimli, že s príchodom jari sa pozmeňujú aj naše chute (a to nielen v súvislosti s blížiacou sa plavkovou sezónou :-). Telo si hovorí o ľahších jedlách, ktoré nezaťažujú trávenie a pomáhajú prirodzenej očiste organizmu.

Jarný detox teda určite nie je o radikálnych pôstoch, ale skôr o počúvaní telu a návrate k jednoduchosti. Ľahká sezónna strava bohatá na zeleninu, ovocie a bylinky doplnená dostatočným množstvom čistej alebo medovej vody, vody s citrónom či ovocných a bylinných čajov pomôže telu s prirodzenou očistou. Skutočné odľahčenie potom telu umožníme obmedzením priemyselne spracovaných potravín, prebytočnej soli, cukru a alkoholu. Výsledky sa čoskoro prejavia nielen na telesnej kondícii, ale aj na stave pleti či vlasov.

Jarné prebudenie krásy

Po zime, keď naša pleť čelila chladnému a suchému vzduchu, nedostatku slnka, nízkym teplotám a rýchlym prechodom z tepla do zimy a naopak, si zaslúži zvláštnu pozornosť. Na pleti sa toto náročné ročné obdobie môže prejaviť suchosťou, podráždením a celkovo unaveným až mdlým vzhľadom. Zima sa navyše svojej vlády nevzdáva bez boja - jar je tak v znamení častých zmien počasia, prvých silnejších slnečných lúčov a tiež alergénov, ktoré môžu pleť ďalej zaťažovať.

Ak ste počas zimy venovali svojej pleti vhodnú starostlivosť, najskôr vás väčšie problémy netrápia. Aj tak je však na jar potrebné prispôsobiť starostlivosť o pleť novým podmienkam, aby si svoje zdravie a krásu udržala. Zatiaľ čo v zime potrebovala predovšetkým hutnejšie výživné a ochranné krémy, na jar je čas starostlivosť trochu odľahčiť a zamerať sa na hlbšiu hydratáciu, jemné čistenie a podporu prirodzenej obnovy pleti.

A nielen pleť si na jar zaslúži prebudiť do krásy. Po mesiacoch skrývania pod vrstvami oblečenia prichádzajú dni, kedy nazývame sandále a vystavíme pokožku slnku. Preto je ten správny čas zamerať sa na to, čo bolo v zime skryté a čo sme možno trochu zanedbali.

Ako sa na jar starať o pleť?

Doprajte svojej pleti jemný peeling, ktorý odstráni odumreté kožné bunky, zefektívni regeneračné procesy v pokožke, rozjasní ju a umožní lepšie vstrebávanie účinných látok z následne použitých krémov.
V našej ponuke nájdete peelingy dva:

Tradičný mechanický Medový pleťový peeling s jemným práškom zo šípkových semienok, ktorý šetrne odstráni odumreté kožné bunky a príjemne prekrví, vyhladí a rozjasní pleť. Šípkový olej má navyše výrazné anti-aging účinky, obsahuje vitamíny E, C a D a vďaka antioxidačným účinkom eliminuje voľné radikály. Dôležitou zložkou nášho medového peelingu je samozrejme med, ktorý je bohatý na bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy a ďalšie látky potrebné na vyživenú a krásnu pleť. Medový peeling je vhodný pre normálnu, zmiešanú až mastnú pleť. Neodporúčame ho pre pleť suchú, citlivú, aknóznu a vek 45+.

Pre tieto typy pleti sme vytvorili Vitamínový enzymatický peeling, ktorý okrem medu obsahuje špeciálnu látku Superox C - extrakt z austrálskych kakadu sliviek vynikajúcich vysokým obsahom vitamínu C. Enzymatický peeling odstraňuje odumreté kožné bunky bez mechanického pôsobenia - enzýmy jemne narušia väzby odstráni. Vďaka tomu je k pokožke veľmi šetrný a jeho nežnú starostlivosť si môžu dopriať všetky typy pleti – aj pleť citlivá, zrelá, problematická alebo s výskytom akné. Môže tak byť vhodnou alternatívou mechanického peelingu, ktorý nie každá pleť dobre znáša. Napomáha prirodzenej obnove kožných buniek, urýchľuje tak regeneráciu pleti a viditeľne ju zjemňuje, oživuje, rozjasňuje a zjednocuje jej farebný odtieň.

Siahnite po ľahkých hydratačných krémoch, ktoré pleť nezaťažujú, umožnia jej lepšie dýchať a zároveň dodajú potrebné živiny a vlahu. Z našich krémov môžeme pre jarnú starostlivosť odporučiť:

Hydratačný krém s medom, ktorého zloženie pleť nielen hydratuje, ale taktiež posilňuje jej prirodzenú ochranu proti vysychaniu a pôsobeniu okolitých vplyvov. Účinné látky pôsobia na vodu ako magnet a udržujú pokožku dlhodobo hydratovanú, spevňujú ju a pomáhajú vyhladzovať vrásky. Pri pravidelnom používaní získava pleť úplne novú hebkosť a jemnosť. Krém je vhodný pre všetky typy pleti od 15 rokov, aj pre pleť mastnejšiu.

Pre zrelšiu pleť od 30 rokov odporúčame Pleťový krém proti vráskam. Ten svojím zložením podporuje tvorbu kolagénu, regeneráciu bunkového metabolizmu a zlepšuje elasticitu pleti. Viditeľne vyhladzuje pokožku, podporuje jej pružnosť a predchádza vzniku nových vrások. Obsahuje morské riasy, kyselinu hyalurónovú, materskú kašičku a ďalšie účinné látky, ktoré pleť vyživujú, zaisťujú hĺbkovú hydratáciu, revitalizáciu a spevnenie pleti. Krém sa navyše úžasne rýchlo vstrebáva bez toho, aby na pokožke zanechával nepríjemný mastný film.

Pre normálnu, zmiešanú alebo suchšiu pleť bude skvelou voľbou denný pleťový krém s medom, ľahký prírodný krém pre každodennú dôkladnú hydratáciu, výživu a ochranu pleti pred nepriaznivými vplyvmi okolitého prostredia. Med pleti dodáva všetky potrebné látky v ňom obsiahnuté a tým pleť získava späť svoju zamatovú hebkosť. Makadamiový olej a bambucké maslo zaistí pokožke pružnosť, podporí jej regeneráciu a spomalí vznik vrások. Vďaka prírodným za studena lisovaným olejom sa tento krém skvele vstrebáva a poskytuje pleti nenahraditeľnú výživu a hydratáciu po celý deň.

Hydratačné účinky denných krémov skvele doplnia medový nočný krém, ktorý pomôže pleti s regeneráciou, zlepší jej prekrvenie a dodá látky obsiahnuté v mede. Bambucké maslo spolu s mandľovým a slnečnicovým olejom poskytujú pleti úžasnú výživu a hydratujú ju, zatiaľ čo prírodný Skvalan zvyšuje jej pevnosť, obmedzuje tvorbu vrások a zjemňuje ju. Krém počas svojej nežnej nočnej starostlivosti dopraje pleti dokonalý odpočinok.

Rozmaznávajte svoju pleť a doprajte jej výživu a intenzívnu hydratáciu pleťovou maskou. Zaberie to trochu viac času, než bežná denná starostlivosť, ale vaša pleť sa vám za to odmení. Môžete si vytvoriť taký svoj malý rituál, raz týždenne až raz za 14 dní si vyhraďte chvíľku pre seba a užite si ju – relaxujte, zatvorte oči, dajte si kávu, alebo si doprajte chvíľu so svojou obľúbenou knihou. Skvelé je aj spojenie s kúpeľom či sprchou, teplá para otvorí póry a uľahčí tak vstrebávanie účinných látok z masky. V tomto článku nájdete niekoľko receptov na osvedčené domáce pleťové masky pre rôzne typy pleti.

Našu ponuku už čoskoro rozšírime o dve pleťové masky so včelími produktmi. Ak by ste ich chceli vyskúšať, môžete sa prihlásiť na sledovanie dostupnosti (v záhlaví produktu kliknite na "Sledovať dostupnosť") a akonáhle danú masku naskladníme, budeme vás bezodkladne informovať mailom.

Nezabúdajte na krk a dekolt a svoju pleťovú rutinu rozšírte aj na ne. Starostlivosť o pleť totiž nekončí pri brade :-), práve dekolt často môže prezradiť viac, než by sme chceli. Pritom stačí málo – trochu krému a pár sekúnd navyše. Pokojne použite rovnaký krém (a tiež peeling či masku) ako na tvár.

Pokiaľ však chcete tejto oblasti dopriať niečo navyše, vyskúšajte náš Krém na dekolt s medom. Okrem osvedčeného medu obsahuje rastlinné výťažky, ktoré účinne vyhladzujú vrásky, spevňujú pokožku a podporujú jej regeneráciu; extrakt z morských rias, ktorý obmedzuje tvorbu pigmentových škvŕn, vyrovnáva farbu pokožky a redukuje tmavé miesta; a pentavitín, ktorý reguluje a udržuje vlhkosť pokožky aj v jej spodných vrstvách.

Starajte sa o hebkosť pier, ktoré sú na jar obzvlášť náchylné k vysychaniu a nepríjemnému popraskaniu. Ich tenká a citlivá pokožka nemá mazové žľazy a rýchlo tak vysychá vplyvom veterného počasia, kolísajúcich teplôt aj prvých slnečných lúčov. Časté olizovanie či obhrýzanie pier síce krátkodobo uľaví, ale celkovo dehydratáciu len zhoršuje. Preto sa pokúste týmto nešvárom vyhnúť a dopriať svojim perám pravidelnú hydratáciu pomocou ošetrujúcich balzamov, ktoré im zaistia potrebnú hydratáciu a ochránia ich pred vonkajšími vplyvmi.

Od vlasov po päty – na čo sa na jar zamerať v starostlivosti o telo?

Obujte nohy do krásy a pripravte ich na sezónu otvorenej obuvi. Koža na chodidlách, predovšetkým na pätách, býva suchšia a náchylnejšia na rohovatenie a prasklinky ako inde na tele. V čase schovávania v ponožkách a topánkach sa možno nad nejakými tými nedokonalosťami privreli oči, ale práve teraz prišiel čas to napraviť.

Pri starostlivosti o stvrdnutú kožu na pätách je dôležitá predovšetkým pravidelnosť. Doprajte nohám 1-2x týždenne teplý kúpeľ, potom jemne, najlepšie pemzou, odstráňte stvrdnutú kožu a následne naneste zmäkčujúci a vyživujúci Balzam na popraskanú pokožku, ideálne na noc. Po namazaní odporúčame obliecť staršie tmavé ponožky, pretože obsiahnutý propolis farbí. Zakrytím ponožkami navyše docielite intenzívnejší efekt. Pre rýchlu pomoc pokojne balzamom natrite nôžky aj niekoľkokrát denne, na udržanie potom postačí raz až dvakrát do týždňa.

Rozmaznávajte svoju pokožku telovým peelingom a pripravte ju na slnečné dni. Vyskúšajte naše medové peelingy s himalájskou soľou - sú skvelým, a navyše veľmi príjemným spôsobom, ako odstrániť odumreté kožné bunky, zlepšiť prekrvenie pokožky a navrátiť jej jemnosť, hebkosť a zdravý vzhľad. Zároveň vám pomôžu príjemne sa zrelaxovať po športe či náročnom dni.

Vďaka obsahu prírodných saponínov pokožku tiež jemne umývajú, môžete tak nimi smelo nahradiť váš bežný sprchový šampón. Kombinácia medu a vyživujúcich prírodných olejov vytvorí na pokožke jemné mlieko, ktoré ju vyživí, hydratuje, zvláčni a zanechá hodvábne jemnú. Vybrať si môžete z dvoch variantov – so sviežou vôňou citrónovej trávy na povzbudenie zmyslov, alebo s podmanivou vôňou vanilky, ktorá navodí pocit pokoja a pohody.

Zatočte sa suchými, podráždenými či ekzematickými miestami. Zimné mesiace, ale aj jarné kolísanie teplôt a alergény vo vzduchu sa môžu na pokožke prejaviť suchosťou, citlivosťou alebo dokonca ekzematickými problémami. A to nielen na tvári, ale aj na tele, často na rukách alebo lakťoch. V takom prípade siahnite po Bambuckom balzame s propolisom - kombinácia výživného bambuckého masla s ďalšími prírodnými olejmi a propolisom kožu hydratuje, vyživuje a regeneruje. Nádherne voňavý balzam môžete použiť ako masť na telo aj ako pleťový krém. 

Pokiaľ vás trápi suchosť rúk, to pravé medové pre vás bude náš Medový krém na ruky. Tento prírodný regeneračný krém na ruky s unikátnou kombináciou aktívnych látok poskytuje namáhanej pokožke rúk intenzívnu starostlivosť. Bambucké maslo v spojení so slnečnicovým olejom a medom zaistí pokožke dokonalú výživu a hydratáciu. Krém sa rýchlo vstrebáva a vďaka včeliemu vosku vytvára na pokožke ochranný film bez pocitu mastnoty. Preto ho skvele využijete na rýchle ošetrenie rúk kedykoľvek je potrebné, a pokožka vašich rúk bude krásne jemná, vláčna a nádherne prevoňaná.

Zbavte jarnej únavy svoje vlasy. Tiež im dala zima zabrať - časté prechody medzi teplom a zimou, pôsobenie mrazu a suchého vzduchu a tiež nosenie čiapok môže viesť k ich oslabeniu, lámavosti aj k zvýšenému výskytu lupín. S prebudením krásy vašich vlasov môžu pomôcť vhodné vlasové vody, ktoré doplnia starostlivosť vášho šampónu.

S obnovou lesku a vitality vlasov vám pomôže bezalkoholová Vlasová voda s materskou kašičkou a výťažkom z harmančeka. Upokojuje, vyživuje a harmonizuje vlasovú pokožku, vďaka čomu sa vlasy ani príliš nemastia, ani nie sú vysušené. Na blond odtieňoch sa navyše prejaví mierny zosvetľujúci a prejasňujúci účinok harmančeka. Žiarivý lesk však dodá vlasom všetkých farieb, a navyše ich prevonia jemnou harmančekovou vôňou.

Ak potrebujete pomocníka na boj so suchou a svrbiacou vlasovou pokožkou či s lupinami, je tu pre vás bezalkoholová Vlasová voda s materskou kašičkou a vŕbovým fermentom. Jej základ tvoria tri hlavné účinné látky – fermentovaný výťažok z vŕby, materská kašička a kofeín, ktoré skvele dopĺňa prírodný esenciálny Tea tree olej. Vlasová voda upokojuje pokožku, znižuje svrbenie, účinne redukuje lupiny a priaznivo pôsobí na kvalitu vlasov.

Potrebujete uľaviť natiahnutým svalom? Ak ste vypočuli volanie jari a nechali sa zlákať k poriadnej dávke pohybu, možno sa vaše svaly ozývajú a zaslúžili by si trochu starostlivosti navyše. Doprajte im aj sebe zaslúženú odmenu v podobe príjemnej domácej masáže s Masážnym olejom s propolisom a CBD, ktorá napomôže celkovému uvoľneniu, podporí ich regeneráciu, a navyše dopraje voňavú starostlivosť a zjemnenie vašej pokožke.

Starajte sa aj o svoju vnútornú pohodu

Jarné obdobie je ideálnou príležitosťou pre nové začiatky, pretože čo si budeme rozprávať, tie novoročné väčšinou narazia na nedostatok energie a motivácie uprostred zimného útlmu a krátkych dní. S jarou prichádza nový elán, telo a myseľ sa prebúdzajú spolu s prírodou a chuť niečo zmeniť, zlepšiť, alebo sa do niečoho pustiť prichádza tak nejako sama. Radi by ste vo svojom živote niečo zmenili? Začali športovať, viac cestovať, naučili sa hrať na gitaru, našli si nový koníček, vylepšili svoje spánkové návyky, alebo venovali viac času sami sebe? Pusťte sa do toho, nečakajte na „správny čas“, pretože ten je práve teraz!

Užite si krásnu jar

Na jar možno viac, ako inokedy vnímame prírodu okolo seba, kúzlo znovuzrodenia a krehkú krásu okolo nás. Vychutnajte si, čo nám príroda ponúka a načerpajte v nej energiu. Doprajte si krátke prechádzky medzi kvitnúcimi stromami, zabudnite na behací pás a vybehnite von, alebo si doprajte vonkajšiu rannú rozcvičku, usporiadajte jarný piknik s rodinou či priateľmi, alebo si nájdite pokojné miesto, zatvorte oči a započúvajte sa do zvukov jari. Jar je tiež skvelým obdobím na sledovanie východov a západov slnka, pretože práve na jar sa odohrávajú v ideálnych časoch. Aj v každodennom zhone stojí za to nájsť si chvíľku a užiť si aj malé okamihy, ktoré vám pomôžu sa uvoľniť a „dobiť baterky

Vneste jar aj do svojho domova - ozdobte si ho jarnými kvetmi, ak nemáte v láske kvety rezané, siahnite po tých v kvetináčoch, ktoré vám budú robiť radosť dlhý čas. Ak ste kreatívni, vytvorte si vlastný kvetinový aranžmán, alebo sa pustite do výroby jarných dekorácií. Stačí sa na prechádzke porozhliadnuť po vhodných prírodninách a môžete sa pustiť do tvorenia, ktoré bude určite baviť aj deti. Jarnú sviežosť môžete do interiéru vniesť aj inak, urobte si radosť a kúpte si novú vázu, obrus, alebo napríklad pár vankúšikov vo veselých jarných farbách.

Rozkvitnite s jarou!

Jar je obdobím, kedy príroda plne ukazuje svoju krásu a silu. Inšpiruje nás, aby sme nasledovali jej príklad a využili túto dobu na vlastný reštart. Ako túto príležitosť uchopíme, je len na nás. Stačí sa otvoriť novým možnostiam, dopriať starostlivosť svojmu telu, aby sme sa v ňom cítili dobre a zužitkovať energiu jari na to, aby sme rozkvitli – navonok aj vo vnútri.

článok preložený zo stránke www.pleva.cz